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互联网包工头i:如何成为副业赚钱高手?【刻意练习】

地点:陕西·商洛

天气:冬天·晴

时间:2020年2月2日

今天是正月初九,宅在家里每天都在学习,发现还是疫情期间让自己最爽啊,哈哈,今天互联网包工头i给大家分享的内容是「如何成为赚钱高手?」

Tips:文章相对来说比较长,也比较烧脑,但是认真看对你有帮助!这是包工头i,今天学习摘录下来的,希望对你有所帮助。

一、什么是高手?

就是在每个领域里取得巨大成就的人,我们都称之为高手,比如说前两天才走的NBA巨星科比,郎朗、丁俊晖。

他们为什么在自己的领域里面能够取得如此巨大的成就呢?很多朋友说,天赋好啊!

科比黑人适合打篮球啊,郎朗长得帅啊,那到底是不是因为长得高、长得帅就一定能够成功呢?我想很多朋友并不这么认为吧,其实常人以为他们有天赋,其实对于天才来说,他们认为成功取决于正确的练习。

你光看到了高手成就的一面,没有看到高手刻苦努力的一面。

比如说郎朗他老爸,对他采用军事化管理,早上5:45准时起床,练琴1个小时,中午放学再练1个小时,下午放了学回来再练两个小时,晚上练完两个小时之后才能去写作业,练琴学习两不误,日复一日,年复一年,时间久了,自然而然钢琴水平就提高了,郎朗确实付出了巨大的努力。

姚明在火箭队是出了名的刻苦,每一次训练去的最早,回来的最晚,并且他的教练说姚明刻苦的有点过了。包括科比,有人问科比为什么打篮球打的那么好?

科比反问一句:你有没有看见过洛杉矶早上4点的太阳?这句话不言而喻,4点钟科比就起来开始训练了,据说科比有时候晚上睡不着觉,2点钟起来去练球。

每一个领域里面的高手都会付出巨大的努力。

到底是努力重要还是天赋重要呢?

心理学家通过深入研究,发现天赋的作用其实是非常有限的,而后天努力的作用非常非常重要。

那到底怎么样努力才能成功?光努力能不能成功呢?

有一本畅销书《异类》讲到一个定律叫“一万小时定律“.也就是如果我们在自己的领域里训练一万个小时,你就可以在这个领域取得巨大的成功。

很多人把它当成成功定律一样严格的遵守,可是最终没有成为高手,这是为什么?

互联网包工头i:刻意练习

普通上班族每天开2个小时,开10年达到6000小时,出租车司机开3年一万个小时。

为什么开车技术比不上职业赛车手开1年的时间。

怎么解释这个现象?原因出在哪里?为什么职业赛车手2000个小时比我们1万个小时还要厉害?

有一本书叫《刻意练习》,著名的心理学家埃里克森的著作,埃里克森在自己的专长和特长里面研究了几十年,研究各个领域的专家级顶级人物,比如国际象棋、围棋大师、顶级的小提琴家、运动员、明星、记忆高手等,有些记忆高手可以记到圆周率3.1415926到927之间几万个数字。

他是如何做到的?他发现这些技能和能力全都遵循了一系列普遍的原则,他把它命名为”刻意练习”,是迄今为止发现的最强大的学习方法.

它可以解释职业赛车手如何2000个小时的训练水平超过到出租车司机1万个小时的训练水平。

二、什么是刻意练习?

刻意练习的核心假设是:专家级水平是逐渐地练出来的有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成;

小任务必须是受训者正好不会做,又正好可以学习掌握;要求受训者思想高度集中,不同于例行公事或带娱乐色彩的练习。

三、如何可以练习?

第一步:制定科学的目标和训练计划。

互联网包工头i:定制目标

1.所谓科学:就是首先把目标精致化,其次把任务模块进行工程化分解,最后把某一个小的知识点分解成颗粒化节点小任务,下面看一个例子:如何提高演讲技巧?

互联网包工头i:精致化目标

精致化目标:

1、完成时间:因为演讲技巧属于认知复杂度相对比较中等的一个技能,所以3个月到6个月基本可以完成,每星期我们训练5天,每天1个小时

2、练习任务:我们要训练任务我们把演讲技巧分成3个模块组:职业形象、语言表达、呈现设计。

3、评价标准:衡量是否达到目标的数据化测试。

工程化分解:对演讲技巧进行3步11点的分解

互联网包工头i:工程化分解

第一步职业形象:从四个任务点进行练习,身法、手法、步法、眼法。

第二步语言表达:内容的吸引力、形式的感染力、顺序的逻辑力、讲话艺术的生动力。

第三步呈现设计,开场技术、中间呈现技术、结尾的QASS技术等进行训练。

总共加起来工程化分解分了3步11点。如果某一个知识还可以再往下分解,你要进行颗粒化节点。有些没有办法分解的,就不用颗粒化,假如说这里面有个语言的感染力,还可以分解,那我们就进行颗粒化分解,语言感染力包含了4个知识点。

互联网包工头i:案例

感染力衡量的4个维度:

第一个清晰度,一定要讲话非常清晰。

第二个流利度,讲话非常流畅行云流水

第三个要有节奏,抑扬頓挫。

第四个情感性,轻重缓急。

第二歩:只在学习区大量重复训练

学习区

什么叫学习区?先了解一个理论,同心圈理论。

人在学习和练习一个技能的时候,分三个区第一个叫舒适区,第二个叫学习区,第三个叫恐慌区。

互联网包工头i:同心圈理论

我举个例子,假如说我们开车,从家里面开到上班的地方,正常来说都是在你的舒适区内完成的。

为什么?因为没有挑战性,一样的道路,一样的感觉,一样的时间,那我们开起来肯定很舒服。

完成这个任务的时候不需要增长其他能力,没有挑战就进入了安逸区,我们称之为叫舒适区假如我们开车出去玩越野,要爬山涉水,这个时候对你开车技术,就有一定的挑战性了你要学习怕陡坡,过泥泞道路,涉深水。这个时候你是在学习区(通过学习可以实现的)。

恐慌区是什么呢?假如说你开车经过的地方,只有两个轮子才能通过,需要把两个轮子翘起来,你知道自己短时间之内不可能完成。

这就是恐慌区,如果我们在恐慌区进行练习的话,会大大挫败自信心,最后特别容易放弃。

刻意练习的理论是一定在学习区内进行练习。稍微挑战一下自己,就可以完成的。不要在恐慌区内进行练习。也不要在舒适区内进行练习,因为舒适区容易自动化,一旦形成自动化,你就没有成长的空间了。

接受痛苦,保持专注为什么要接受痛苦?因为大家都知道,舒适区内练习是没有痛苦的,学习区内练习就稍微痛苦一点,这个痛苦我们称之为”成长痛”.痛苦代表你在成长,没有痛苦就没有成长,马云还说过一句话”痛苦是男人的营养”,所以你保持痛苦就会有营养。

不管是姚明,还是郎朗,他们一定是避免自动化,逃离舒适区,每次训练都是在进步,每天哪怕进步一点点,日积月累就会有质的飞跃,这样我们就可以解释,为什么职业赛车手2000小时能够比出租车司机1万小时的更加高效,是因为这2000个小时,每次都是非常痛苦的,每天都在挑战自己的高度,而岀租车司机达到一定水平之后,就形成自动化,他不会去挑战更高难度的目标,当然出租司机只是一份职业,而赛车手是为了拿奖,并且赛车手有专业教练,有强烈的目标,有系统的训练计划,这就是只在学习区进行大量的练习,并且保持专注。

第三歩:获取持续高质量的有效反馈

及时性、客观性、有效性

互联网包工头i:持续有效的反馈

为什么要及时反馈呢?因为如果你为了掌握了一个技能, 一旦练错了,形成自动化,固化这个习惯之后,改变它非 常困难。

这就是我们常说的,要改掉一个旧习惯比养成一 个新习惯更困难。

心理学家也研究过,改掉一个旧习惯花的时间比你养成一 个新习惯花的时间要多2倍

保持有效的反馈必须要有教练,在经济条件允许的情况下,能请私教最好请私教

比如郎朗刚开始请的教练也不是国际顶级的,可以先请市 级的教练、根据自己的水平再请省级教练、国家级教练、 甚至世界级教练。不同的成长阶段,请不同的教练这样可 以帮助我们快速提高快速进步,因为教练本身也会帮助你 设定目标,帮助设定你的训练计划,这样你可以更快的进 步。一定要获取持续高效的有效反馈。

第四歩:创建高质量的心理表征模型

互联网包工头i:第四步

什么是心理表征呢?通俗一点就是脑海里有个具象的画 面。举个例子,假如说我说到一只小狗,你脑海里立马会 想起一只小狗的形象,假如我说到演讲的感染力,那脑海 里就没有一个形象的画面。

心理表征就是对一个抽象的概 念形成具象化表现,举个例子:讲话一定要有条理和逻辑,脑海里能有什么具象呢?如果有这样一个模型:

互联网包工头i:概述

3个关键词概述、条理、归纳组成一个具象模型,概述就是 一句话说明你要讲什么?条理就是讲话使用123点分层 次,归纳就是总结前面讲的。

你就把这3个关键词形成一个 模型,放在脑海里,只要讲话就运用这个模型,你是不是 发现抽象的事物被具象化了,这个知识模型就叫做心理表 征,所以你看那些顶级的高手,遇到一些问题的时候,都 不是凭感觉,他脑海里一定有一个心理表征模型。

在创建模型时,别人好的模型你可以拿过来直接用,一定 要善于向高手学习,这个世界上有许多先进的模型,例如 金字塔原理、决策树、思维导图等。

如果没有你就要自己 创建模型,然后去应用这个模型,去验证和优化最终形成 高质量的心理表征模型。

总结:刻意练习4个步骤

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